Un reciente estudio publicado por Longevidad Hub revela que la consistencia en los horarios de sueño podría predecir mejor la longevidad que la duración del sueño. Usando datos de más de 60,000 personas, se encontró que una regularidad del sueño puede reducir significativamente el riesgo de mortalidad por todas las causas, cáncer y enfermedades cardiometabólicas, incluso más que simplemente dormir un número definido de horas. Estos hallazgos sugieren que estandarizar tu horario de sueño puede ser clave para mejorar la salud general.
Estudio revela: la regularidad del sueño predice mejor la longevidad que su duración