Reto #1: Realiza un menú semanal evitando el exceso de azúcares, harinas y grasas. Una buena alimentación estimulará las defensas naturales del cuerpo contra el envejecimiento.
Reto #2: Elige 3 o 4 días a la semana para hacer ejercicio, te ayudará a bajar el estrés, aumenta los niveles de endorfinas, mejora tu salud y contribuye a tu bienestar.
Reto #3: Elige caminar en lugar de usar transporte, te ayudará a relajarte y tomar tiempo para ti.
Reto #4: Suspende la serie que estás viendo y vete a dormir más temprano, reduce el tiempo en el televisor, te ayudará a conciliar el sueño y te permitirá levantarte mejor al día siguiente, procura dormir de 8 a 9 horas.
Reto #5: Tómate tu tiempo para limpiar tu piel, es muy importante desmaquillarse antes de irte a dormir.
Reto #6: Elimina los puntos negros de tu piel aplicando clara de huevo una vez a la semana.
Reto #7: Incluye en tu alimentación antioxidantes tales como: arándanos, fresas, mandarina, limones.
Reto #8: ¡Felicitaciones, has alcanzado los retos semanales, te motivamos a que sigas implementando estos retos y los conviertas en hábitos de vida!